来月经最好吃什么水果呢

运动养生 2019.12.09 浏览:5次

来月经最好吃什么水果呢

在月经期间,很多女性朋友们的情绪会反复无常,甚至没有食欲,而且抵抗力也会下降,容易疲劳。而在月经期间,女性朋友们需要很多的营养,来补充能量,这样才能更好的度过月经期。那么,究竟来月经最好吃什么水果呢?想要知道答案的朋友们,请仔细的阅读下文吧!

月经期间吃什么水果月经期间,抵抗力下降,情绪易波动

来月经最好吃什么水果呢

,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

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